Kodėl mums reikia vitamino B5?
Padeda kūno ląstelėms gauti energiją iš maito.
Padeda vykti hormonų ir riebalų rūgščių sintezei.
Vitamino B5 maisto šaltiniai:
-Vištiena
-Jautiena
-Kiaušiniai
-Avokadas
-Grybai
Nėra apibrėžto reikiamo vitamino B5 kiekio suaugusiam žmogui, tačiau saugus B5 vitamino kiekis yra 3-7 mg per dieną.
Pakankamą vitamino B5 kiekį turėtumėte gauti iš savo kasdieninės mitybos. Taip pat šis vitaminas yra tirpus vandenyje ir yra pašalinamas su šlapimu, todėl jo reikia gauti kiekvieną dieną.