Kodėl mums reikia cinko?
Padeda naujų ląstelių ir fermentų gamyboje.
Padeda perdirbti angliavandenius, baltymus bei riebalus maiste.
Reikalingas žaizdų gijimui.
Cinko šaltiniai maiste:
-Mėsa
-Vėžiagyviai
-Pienas ir pieno produktai
-Grūdų produktai, pavyzdžiui, kviečių gemalai
Cinko reikiamas kiekis žmonėms nuo 19 iki 64 metų:
Moterims 7 mg. per dieną.
Vyrams 9 mg. per dieną.
Viso reikalingo cinko turėtumėte gauti iš kasdienės mitybos. Vartojant dideles cinko dozes, sumažėja vario kiekis, kurį organizmas gali pasisavinti. Tai gali sukelti anemiją ir kaulų susilpnėjimą.