Kuom skiriasi vegetariška ir nevegetariška mityba?
Pagrindinė skirtumas tarp vegetariškos ir nevegetariškos mitybos yra tai, kad vegetarai nevalgo mėsos, paukštienos ar žuvies, tačiau gali įtraukti į savo racioną pieno produktus, kiaušinius ir kitus šaltinius.
Kas svarbu subalansuotoje vegetarų mityboje?
- Vaisiai ir daržovės. Stenkitės per dieną suvalgyti kuo daugiau šviežių, šaldytų, konservuotų, džiovintų vaisių ir daržovių. Be vitaminų ir mineralų, vaisiai ir daržovės suteikia skaidulų, kurios gali padėti virškinti ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.